Sport im Alter schützt nicht nur wirkungsvoll vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, es kann auch dem altersbedingten Abbau von Muskulatur effektiv entgegensteuern und sogar entzündungshemmend wirken. Du kannst also maßgeblich zu allen Aspekten Deiner Gesundheit beitragen und so Deine Lebenserwartung steigern. Egal für welchen Seniorensport Du Dich entscheidest, es gibt natürlich einige Grundlagen zu beachten. 

Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit macht den optimalen Trainingsplan für Senioren aus und man bleibt fit im Alter. Durch vielseitiges Training werden viele Gesundheitsbereiche abgedeckt und man erzielt die besten Trainingseffekte, um auch im Alter lange fit zu bleiben. 

Fachliche Anleitung beim Zirkeltraining

Mit Zirkeltraining kannst Du Deinen Körper auch in kurzer Zeit effektiv trainieren. Besonders für Einsteiger und Senioren bietet unser Zirkeltraining unter fachlicher Anleitung die beste Basis, um ein gutes Fundament zu bauen. Denn Du lernst Deinen Körper von Anfang an richtig zu belasten und zu trainieren. Bei einer Runde im Zirkel werden in Form von Intervalltraining alle wichtige Muskelgruppen angesprochen und gefordert. Du baust eine gute Grundmuskulatur sowie eine gute allgemeine Kraft und Ausdauer auf. Auf der Detailseite Deines Studios findest Du übrigens auch die Zeiten zu unseren gemeinsamen Gruppenkursen im Zirkel. Denn gemeinsam macht es meistens einfach mehr Spaß. 

Gelenkschonendes Training mit geführten Geräten

Unsere Kraftstationen sind eine super Alternative zu freiem Training mit Hanteln und Co. Denn durch die sogenannte eindimensionale Bewegungsmöglichkeit ist der Bewegungsumfang vorgegeben. Dadurch lässt sich eine grob falsche Bewegungsausführung mit einer guten Einweisung von Vornherein besser vermeiden. Man kann außerdem die Muskeln isoliert trainieren, die Belastung kann gut dosiert werden und die Gelenke werden mit geringem Risiko wieder mobil. Eine bequeme und erfolgversprechende Variante, um auch im Alter fit und gesund zu bleiben.

Gesundheitscheck mit der Bodycheck Körperanalyse

Mit unserem Bodycheck bekommst Du die beste Form der Körperanalyse mit schnellen, präzisen und leicht verständlichen Ergebnissen. Mit der Bioelektrischen Impedanzanalyse wird dabei die Zusammensetzung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskelmasse bzw. Muskelproteine bestimmt und auch die segmentale Verteilung im Körper ausgewertet und dargestellt. Im weiteren Trainingsverlauf kannst Du so jederzeit die positiven Veränderungen Deiner Werte auf Deine Gesundheit feststellen und steuern. Vereinbare als ULTRA Mitglied dazu am besten auch einen Termin für eine kostenlose betreute Trainingseinheit.