FIT UND GESUND SEIN IST KEIN ZIEL, ES IST EINE LEBENSEINSTELLUNG

Dass Training und Gesundheit mehr als gut zusammenpassen, ist längst kein Geheimnis mehr. Regelmäßige Bewegung hilft Deinem Körper die Gesundheit zu fördern. Und in einem gesunden Körper fühlt man sich automatisch wohler in seiner Haut. Die meisten Menschen bewegen sich heutzutage leider viel zu wenig und Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Knochenschwund kommen immer häufiger vor. Dabei braucht es gar nicht übermäßig viel Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu verfolgen. Je nach beruflicher Tätigkeit reicht bereits drei bis viermal pro Woche eine halbe Stunde sportlich aktiv sein, um fit zu bleiben. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung stehen die Chancen auf ein langes und gesundes Leben ziemlich gut.

Um Deine Leistung im Sport nachhaltig zu steigern und von den positiven gesundheitlichen Aspekten zu profitieren, musst Du Dich aber auch richtig ernähren. Nur die Kombination aus Bewegung und guter ausgewogener Ernährung sorgt für ein langes und gesundes Leben. Denn mit den richtigen Lebensmitteln gibst Du Deinem Körper alle Nährstoffe für einen vitalen Stoffwechsel. Die richtige Ernährung macht Dich auch resistenter gegenüber Umwelteinflüssen und sorgt für mehr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Esse also vielseitig und achte darauf, dass Du hauptsächlich Vollwertprodukte und weniger industriell verarbeitete Lebensmittel konsumierst. Integriere viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreideprodukte und Milcherzeugnisse in Deinen Ernährungsplan und verzichte auf raffinierten Zucker und künstliche Zusatzstoffe. Das Konzept ganzheitlicher Gesundheit besteht zu gleichen Teilen aus regelmäßiger Bewegung und guter Ernährung.
 

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