Nur mit einer funktional gestärkten Rückenmuskulatur kann diese den meist eintönigen Belastungen im Alltag und altersbedingtem Verschleiß Stand halten. Es gibt genügend Übungen, mit denen Du sowohl Deinen unteren Rücken als auch Deinen oberen Rücken stärken kannst. Doch vergiss nicht, dass zu einer trainierten Körpermitte auch die Bauch- bzw. Rumpfmuskulatur gehört. Denn die Bauchmuskulatur entlastet und stabilisiert die Wirbelsäule. Nur durch ein ausgeglichenes Training beider Muskelgruppen lassen sich körperliche Aktivitäten im Alltag oder Sport leichter ausführen und die Verletzungsgefahr minimieren. Doch es gibt noch viele weitere Vorteile, warum Du Rückenübungen definitiv regelmäßig in Deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Mit geführten Geräten zu einem starken Rücken

Unsere Kraftstationen sind eine super Alternative zu freiem Training mit Hanteln und Co. Denn durch die sogenannte eindimensionale Bewegungsmöglichkeit ist der Bewegungsumfang vorgegeben. Dadurch lässt sich eine grob falsche Bewegungsausführung mit einer guten Einweisung von Vornherein besser vermeiden. Man kann außerdem die Muskeln isoliert trainieren und die Belastung kann gut dosiert werden.

Vibrationstraining mit der Power Plate

Training mit einer Vibrationsplatte ist perfekt für stärkende Rückenübungen geeignet, denn der Körper muss zusätzlich die Bewegung der Platte abfedern. So fördert man auch die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Mit unserer Power Plate stärkst Du zusätzlich Deine Sehnen und Bänder und stabilisierst Deine Gelenke. Du trainierst dabei aber vor allem auch Deine Tiefenmuskulatur und die Körperspannung. Vibrationstraining ist daher perfekt zur Steigerung von Kondition und zum Aufbau von Kraft, und zwar auch im Rückenbereich.

Noch stärker mit unserer Alternative zu teurem Personal Training

Als ULTRA Mitglied bieten wir Dir in allen jumpers Studios auch die Möglichkeit einer regelmäßigen und auf Dich abgestimmten persönlichen Trainingsbetreuung. Denn oft führen unter anderem zu viel Motivation oder Unwissen zu fatalen Verletzungen und Gesundheitsschäden. Ein Personal Fitness Trainer holt Dich genau an Deinem aktuellen Fitnesslevel ab. Er erarbeitet mit Dir gemeinsam einen Trainingsplan, der genau zu Dir und Deinen individuellen Ziele passt und Dich motiviert. Dein Personal Fitness Trainer unterstützt Dich auch bei den Übungsausführungen, Ernährungsfragen und Co.